sexta-feira, 12 de outubro de 2012

Suplementos e Termogênicos?

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Ola meninas, tudo bem?
Acabei de acordar, e agora são 13:00 da tarde. hahaha. Nem tenho como expressar minha imensa felicidade por isso, nem me lembro quando foi a ultima vez que tive o prazer de dormir ate tao tarde assim.
Finalmente a sexta feira chegou, essa semana foi bem tensa. Não via a hora de acabar.
Bom hoje depois de duas semanas sem subir na balança iria postar o peso maaaas visto que a dona M ainda está por aqui a balança esta com uma oscilação enooooorme, de quase 3 kg. Desde quarta feira eu me pesei variiias vezes e cada hora é uma coisa diferente. Vou tentar me controlar bem na alimentação esse feriado, final de semana, e deixar a pesagem só depois que a maldita for embora e o organismo voltar ao normal. Mas sinceramente o pesinho maravilhoso que vi na balança quarta eu acho dificil reaparecer, acho que foi loucura da balança mesmo. De qualquer forma é esperar pra ver.

Só to achando o processo por aqui beeeeem lento mesmo. Mesmo fazendo bastante AF e comendo quase nada ta dificil diminuir o peso na balança. Vejo todas por ai perdendo quase 2Kg por semana, por aqui não ta sendo nada parecido, meu metabolismo é o pior da historia. haha. Não perco peso de jeito nenhuuuuuum. 
Estou quase pensando em aderir a suplementação ou tormogenicos. Meu namorado como é instrutor de academia é adepto a esse tipo de coisa, toma uns 3 suplementos por dia, (claro que nao com o mesmo objetivo que o meu), e sempre me aconselha a usar. Gente não é remedio pra emagrecer tá, peloamor de Deus. haha. É suplemento, pra quem faz AF e tal. Tipo L carnitine. Pra ver se da uma acelerada nas coisas aqui, porque assim. do jeito que as coisas andam eu não vou chegar no meu objetivo de perder 6 Kg ate dezembro nunca.



Alguem faz uso de termogenicos ou suplementos por aqui? Vejo que muitas usam, mas que muitas são contra. Eu fico no meio termo, prefiro nao usar, mas acho valido tentar se o metabolismo for uma porcaria como o meu e nao colaborar. haha.
Mas se tiver alguem que usa e puder me indicar algum que tenha gostado e visto resultados.

Bom meninas, um otimoooo feriado e final de semana pra todas. Aproveitem bastante, mas não percam o foco hein? Por favor!

Beeeijo grande!
Lu

quarta-feira, 10 de outubro de 2012

Tarefa da semana + Pilula do dia Seguinte

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Olá meninas, tudo bem?
Bom ja postei hoje mas vou aproveitar que o dia está mais tranquilo por aqui e postar a tarefa do desafio dessa semana que é cuidados com o rosto. Senti que poderia ter sido melhor, a maioria dos meus cremes estão na casa dos meus pais, e como essa semana a coisa está sendo puxada por aqui foi meio que na pressa. Mas mesmo assim senti uma diferença boa no rosto e gostei bastante do resultado. Vou tentar repeti-lo depois com um tempinho maior e fazer mais bem feito, com produtos melhores. Afinal a ideia do desafio não é apenas ganhar pontos ne? E como eu amei demais o resultado que tive no desafio de cuidar do corpo, quero fazer esse direitinho tambem.


Outra coisa nova, a Dona Maldita finalmente resolveu dar o ar da graça hoje. Normalmente isso não é algo que eu comemore, mas estou a tanto tempo sentindo seus sintomas que nao via a hora dela vir logo pra esse pesadelo acabar de uma vez. 
Entao vou aproveitar pra dar um conselho pras meninas que me visitam aqui, já que a grande maioria se não todas, são mulheres mesmo.  
Meninas, embora com toda certeza algumas de vocês já tenham feito uso emergencial da pilula do dia seguinte, para aquelas que ainda nao usaram, fica o meu apelo: EVITEM AO MAXIMO ter que usar isso, nao esqueçam de tomar o anticoncepcional todos os dias, mesmo sendo chato lembrar todo dia, levem sempre uma camisinha na bolsa, ou se não tem, não façam..hahaha. Mas não usem isso, pois os efeitos são crueis.
Meu ciclo mesmo sendo um pouco irregular desde sempre, sempre foi beeem tranquilo, ate demais. Nunca sentia colica, meu fluxo era pequeno e por poucos dias, o atraso era sempre de alguns dias, no maximo semana, e depois de usar isso pela primeira (e ultima, que fique claro!), o meu atraso tem chegado a quase 3 meses, a TPM esta INSUPORTAVEL, as dores já começam na fase da ovulação, e podem acreditar depois piora, os dias que antecedem a maldita a colica tem sido muuuuuuuito forte mesmo, e mesmo depois que chega a maldita, a colica não vai embora. O fluxo está o triplo do era antes. 
Enfim, o negocio é uma bomba de hormonio mesmo. Pode parecer bobeira, mas não é. 
E nós mulheres já sabemos como sofremos nesse periodo não é mesmo, definitivamente não vale a pena agravar tanto esse quadro por um descuido. Eu nunca fui, e não sou irresponsavel com esse tipo de coisa. Mas tudo na vida tem uma primeira vez. E hoje estou sofrendo as consequencias do meu descuido. 
Então o meu conselho fica, existem outras milhares de formas saudaveis de prevenção, não recorram a essa, embora ela não seja sequer um metodo de prevenção. 
O engraçado foi que quando tomei a bendita da pilula, a uns 8 meses atras, tomei super apavorada com o terror que algumas amigas me colocaram a respeito de enjoos, vomitos, dores no estomago e blablabla que sentiram logo apos tomarem. Eu não senti absolutamente nada, nao tive enjoo, nausea, nem nada do tipo. Tomei cerca de 3horas depois do ocorrido e depois de tomar, dormi como um anjo. No dia seguinte me senti vitoriosa por ter sido a unica a sair ilesa do remedio. Mero engano, ilusão. haha! Não senti enjoos, mas isso nao foi nada perto do que ela fez com meu ciclo e com as colicas que vieram de brinde. haha.
Tem que rir pra nao chorar!

É isso ai, prevenção sempre!

Agora uma noticia boa, tomei coragem pra me pesar hoje e me assustei com o resultado, mas de uma forma muuuuuito positiva. Não estou confiando muito nesse peso pois como a dona maldita está por aqui ele ainda é bem incerto. Por isso nem vou contar pra voces ainda. Mas se quando ela for embora esse pesinho continuar ou descer ainda mais, eu estarei mais do que satisfeita. Assim que a maldita for embora eu me peso de novo e conto pra vocês.


Beeeeijo grande!

Resumo semana 3 + Explicação!

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Olá meninas, tudo bem?
Desculpem pelo sumiço no final de semana, tem final de semana que é impossivel aparecer por aqui.
Mas vou atualiza-las dos dias que seguiram desde a minha ultima postagem.

Sexta eu tinha uma aula experimental de hidro jump, mas nao fui. Tinha alguns trabalhos da faculdade pra fazer e nao consegui acabar a tempo. Entao marquei de novo pra quarta.

Sabado tive um aniversario de um amigo pra ir em um restaurante mas como já tinha comido em casa, comi bem pouquinho de carne lá e tomei duas limonadas com adoçante.

Domingo acordei mega cedo e fui fazer minha parte pelo país, trabalhar como mesaria voluntaria, embora eu não seja voluntaria coisa nenhuma. haha. O dia foi tranquilo e consegui ser liberada pelo presidente da minha sessão umas 15horas já que tinha um aniversario de uma graaaande amiga pra ir. Esse era um churrasco e fui com fome depois de um dia inteiro trabalhando na eleição mas por sorte, ou não... a carne estava super escassa, mal saia e já sumia.. então se eu comi 4 pedaços de carne foi muito. Dei umas duas bicadas no copo de vodka com refri do meu namorado, mas fiquei só na pepsi light mesmo, era a unica coisa menos pior que tinha pra beber lá. Não tinha suco.
Tambem comi um kit kat com o namorado antes de ir.
E saimos de lá com muuuuita fome mesmo, o namorado queria passar em um trailler perto de casa pra comer sanduiche mas eu fui forte e resisti, em casa comi um pouco de batata assada recheada com carne moida e requeijão light.

Quanto a atividade fisica foi quase perfeito. Fiz AF a semana toda, na academia e complementei com o insanity e BBL em casa. Sabado fui correr com o namorado na lagoa, só não foi perfeito por causa da eleição domingo. Como trabalhei e depois fui pro aniversario não fiz AF.

Tambem não me pesei essa semana, a dona M está fazendo hora com minha cara e ate agora nada de descer. Mas já me sinto beeem inchada e com colicas fortes, coisa que estou ate estranhando já que quase nunca tenho colica.

Está muito dificil passar por aqui esses dias, pois não estou tempo nem pra respirar, estou fazendo um estagio obrigatorio na clinica da faculdade essa semana na parte da manha, de tarde tem o meu estagio de sempre na clinica e aula a noite. Então me desculpem pela ausencia, mas espero que em entendam.
Vou fazer o maximo pra passar aqui e no blog de voces todos os dias, mas me perdoem se não conseguir.

Embora a semana esteja super cheia, de resto esta ok, o tempo ta tao curto que estou comendo bem pouquinho e por consequencia caiu tambem a qualidade, está faltando principalmente frutas.. To ficando mais nos lanchinhos mesmo, club social, todinho light, iogurte. é o que esta dando pra fazer esses dias pra nao ficar muitas horas sem comer.

Daqui a pouco tudo volta aos eixos.

Vou postar a tabelinha do desafio da Valentina da semana passada, suuuper atrasada. E tambem ja fiz o desafio dessa semana, ate sexta eu arrumo um tempinho maior pra postar aqui.


Prometo que sempre que der, eu passo pra atualizar vocês de como estaão as coisas por aqui. Desculpem o sumiço.
Beeeijo grande!

quinta-feira, 4 de outubro de 2012

Tarefa 3! + Fome de leão.

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Olá meninas, tudo bem?
Hoje é dia de postar a resenha do desafio da Valentina, que está chegando a metade. E eu não cheguei nem perto da metade de quilos perdidos que eu queria. Maldito final de semana. haha.

Tambem tenho uma novidade pra contar. Finalmente me inscrevi para a minha segunda corrida, participei da W run, e esse mes tem a Fila Nigth Run. Agora estou definitivamente inscrita. A corrida será dia 20, postarei fotinhas pra vcs!


Esses dias eu to com o comedor aberto, querendo comer o mundo. A dona M já era pra ter vindo, começou a dar o ar de sua graça mas ainda nada... Ta fazendo de dificil. haha. Acho que era ovulação, deve chegar daqui uma semana, quem sabe. Acho que é isso que ta me fazendo sentir mais fome que o normal, vocês tambem se sentem esfomeadas alem do normal nessa epoca ou eu sou a unica?

Mas bom vamos lá. Eu me depilo na clinica de estetica onde trabalho, pedi a chefe pra tirar fotos dos procedimentos mas ela não autorizou. Então na calada do dia, enquanto ela foi almoçar, eu tirei algumas fotos apenas da clinica e das meninas que trabalham comigo pra postar. Estou fazendo depilação a laser, como eu sou funcionaria, eu faço nos horarios vagos em que a clinica está mais vazia, por esse motivo só consegui fazer buço e axila que é rapidinho. Perna e virilia, ficaram pra proxima. haha!Espero que valha os pontinhos mesmo assim. Vou dar um trato na sombrancelha tambem essa semana e postar a fotinha caso essas fiquem muito vagas. Não tem muitas meninas da minha cidade por aqui, mas caso alguem que visite o blog seja de BH, fica o merchan aqui tambem. haha. A clinica está localizada na savassi, na rua Levindo Lopez. Visitem que a clinica é otima meninas. A montagenzinha esta bem mal feita, mas pra nao ficar foto demais da pra vocês terem uma noção.


Essa semana a AF está uma beleza, estou em busca de uma nova academia então estou fazendo aula experimental de varias atividades diferentes, hoje eu fiz a terceira aula experimental de jump em uma academia perto da minha casa que eu ainda não conhecia, adoreeei. O prof é muito animado, a academia é grande, aparelhagem boa. 


Amanhã cedo tem aula experimental de hidro jump. Essa é que eu estou mais anciosa, nunca fiz essa aula e adoro piscina então estou esperando coisas boas. Tirando a vergonha de ficar de biquini e toca, tudo ok. hahaha.Depois eu conto a vocês o que decidi fazer.

Beeeijo grande.


terça-feira, 2 de outubro de 2012

Rap10 + Insanity!

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Olá meninas, tudo bem?

Gente esqueci de contar pra vocês no post de ontem.. Depois de meses ouvindo vocês falarem do RAP10 fui fazer minhas comprinhas lights domingo e finalmente encontrei o Rap10, que negocio mais dificilzinho de achar. haha. Mas to feliz de te-lo encontrado, fiz hoje cedo e AMEEEEI, a massa é super leve e crocante e dependendo do recheio fica delicioso. Meu recheio de hoje foi bem simples e mesmo assim ficou bem saboroso.  Mas preciso de receitas para o recheio meninas, não tenho ideia de como rechea-los. Se alguem puder ajudar ficarei grata.

Pra descontrair, uma imagem que vi no face hoje. haha!

No post passado muitas meninas me perguntaram sobre o Insanity. Bom é uma aula um pouco puxada mesmo, mas aos poucos a gente vai adquirindo condicionamento fisico ai fica mais tranquilo. Eu fui fazer logo no primeiro dia mais de uma hora de aula e confesso que no dia seguinte sentia dores em lugares que eu nem sabia que era possivel. haha. Fiz no mesmo dia o Insanity e a aula de cardio e de abdominal do Brazil Butt Lift e acordei no dia seguinte com a coluna lombar o abdomen, a panturrilha e as coxas doendo demaaaais. Quase nao conseguia me mexer. Então meu conselho é pra ir fazendo aos poucos, no seu ritimo. Eu acho aulas nesse estilo, muito melhores de se fazer do que musculação, esteira e blablabla.. É menos monotono então eu super aprovei. O dificil é vc se disciplinar a faze-lo sozinha em casa tooodos os dias. As vezes a preguiça bate e eu vou largando pra mais tarde, ja na academia vc é meio que obrigada a fazer.
Não sei se é permitido passar link pra download aqui mas vamos lá vou explicar a vocês.

Em primeiro lugar vocês precisam ter o Torrent baixado no pc de vcs, se não tem entrem no baixaki e faça o download. Depois de estar com o torrent Ok, entrem nesse link
http://kat.ph/shaun-t-insanity-workout-t6329064.html

Esse é o link para dowload pelo torrent, quando vc clicar vai fazer dowload de um arquivo chamado 
" kat.ph]shaun.t.insanity.workout ". Clicando em cima desse arquivo sera inicializado o seu torrent com o download do Insanity.... E dependendo da conexão de internet de vocês, tenham paciência pois o arquivo é um pouco grande. Tem 7Gb, maaas baixem pois vale a pena. 

Pra quem gosta de dançar, uma boa dica e baixar o Hip Hop abs do Shaun T tambem. Eu estou adorando.

Bom se tiver ficado alguma duvida sobre o Insanity, só perguntar aqui nos comentarios que eu explico. Espero que todas façam o download e comecem a fazer. Vamos acabar com o sedentarismo e acelerar o emagrecimento ne?
O verão ta chegando minha genteee! haha

Boa noitee..
Beeijo grande!

segunda-feira, 1 de outubro de 2012

Resultado da semana!

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Olá meninas, tudo bem?
E o fim de semana, como foi?

O meu foi tranquilo, sabado como havia contado a vocês foi aniversario da minha irmã. Fomos a um restaurante e comi um pouco de batata frita e picanha. Pedi uma limonada suiça mas estava tão ruim que acabei dando umas bicadas no refrigerante do meu namorado. Não fiz atividade fisica também, mas o resto do dia foi tranquilo a alimentação. No domingo eu acordei com o gas total e juntei minha mãe o namorado pra fazer atividade fisica comigo. Fiz uns 50minutos de insanity, mas claro que minha mãe e o namorado pararam beeem antes disso. Sueei demais e hoje vejo que dei uma exagerada basica pois estou suuuuper dolorida.
A alimentação tambem foi ok, tirando um kit kat no finalzinho da tarde.
Domingo tomei uns 4litros de agua.
Bom essa semana foi melhor do que semana passada mas ainda nao achei que foi 100% principalmente final de semana. Mas tambem ja havia decidido aumentar um pouquinho a ingestão de calorias pois meu nutricionista disse que se continuar do jeito que estou, comendo bem menos da metade da minha cota diaria vou emagrecer no inicio e depois não conseguirei mais emagrecer. Pensei melhor e decidir aumentar um pouco as calorias, comer um pouco mais pra não ter um platô depois e estagnar. Então ai está o resultado da segunda semana do desafio mais leve em seis semanas.



Mas hoje começa um novo mês, gente já estamos em outubro.. o final do ano vai se aproximando e com ele a necessidade de dar uma apressada nas coisas, eliminar mais e ficar sequinha e magrinha para o final do ano. Então bora começar com gás total e fazer uma mês lindo. Porque não estou muito satisfeita com o fechamento de agosto e setembro. Mas esse mês tem que ser melhor.

Boa semana pra todas.

Beeeijo grande!