terça-feira, 2 de outubro de 2012

Rap10 + Insanity!

Olá meninas, tudo bem?

Gente esqueci de contar pra vocês no post de ontem.. Depois de meses ouvindo vocês falarem do RAP10 fui fazer minhas comprinhas lights domingo e finalmente encontrei o Rap10, que negocio mais dificilzinho de achar. haha. Mas to feliz de te-lo encontrado, fiz hoje cedo e AMEEEEI, a massa é super leve e crocante e dependendo do recheio fica delicioso. Meu recheio de hoje foi bem simples e mesmo assim ficou bem saboroso.  Mas preciso de receitas para o recheio meninas, não tenho ideia de como rechea-los. Se alguem puder ajudar ficarei grata.

Pra descontrair, uma imagem que vi no face hoje. haha!

No post passado muitas meninas me perguntaram sobre o Insanity. Bom é uma aula um pouco puxada mesmo, mas aos poucos a gente vai adquirindo condicionamento fisico ai fica mais tranquilo. Eu fui fazer logo no primeiro dia mais de uma hora de aula e confesso que no dia seguinte sentia dores em lugares que eu nem sabia que era possivel. haha. Fiz no mesmo dia o Insanity e a aula de cardio e de abdominal do Brazil Butt Lift e acordei no dia seguinte com a coluna lombar o abdomen, a panturrilha e as coxas doendo demaaaais. Quase nao conseguia me mexer. Então meu conselho é pra ir fazendo aos poucos, no seu ritimo. Eu acho aulas nesse estilo, muito melhores de se fazer do que musculação, esteira e blablabla.. É menos monotono então eu super aprovei. O dificil é vc se disciplinar a faze-lo sozinha em casa tooodos os dias. As vezes a preguiça bate e eu vou largando pra mais tarde, ja na academia vc é meio que obrigada a fazer.
Não sei se é permitido passar link pra download aqui mas vamos lá vou explicar a vocês.

Em primeiro lugar vocês precisam ter o Torrent baixado no pc de vcs, se não tem entrem no baixaki e faça o download. Depois de estar com o torrent Ok, entrem nesse link
http://kat.ph/shaun-t-insanity-workout-t6329064.html

Esse é o link para dowload pelo torrent, quando vc clicar vai fazer dowload de um arquivo chamado 
" kat.ph]shaun.t.insanity.workout ". Clicando em cima desse arquivo sera inicializado o seu torrent com o download do Insanity.... E dependendo da conexão de internet de vocês, tenham paciência pois o arquivo é um pouco grande. Tem 7Gb, maaas baixem pois vale a pena. 

Pra quem gosta de dançar, uma boa dica e baixar o Hip Hop abs do Shaun T tambem. Eu estou adorando.

Bom se tiver ficado alguma duvida sobre o Insanity, só perguntar aqui nos comentarios que eu explico. Espero que todas façam o download e comecem a fazer. Vamos acabar com o sedentarismo e acelerar o emagrecimento ne?
O verão ta chegando minha genteee! haha

Boa noitee..
Beeijo grande!

9 comentários:

  1. Oi gatona ... Rap10 é mesmo uma delíciaaaa!
    Insanity eu não comecei ainda, tenho tudinho aqui ... mas estou fazendo o Slim in 6 ainda :)

    Beijooos!

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  2. Esse Insanity é meio tudo a ver com o nome mesmo né!hahahhaa
    Faço não!

    Bjs

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  3. Luuu rapidin... esqueci de responder uma pergunta sua hushuahsu... Não eu n faço hidro... faço caminhada só... Acho q a Josi, e a Dani ( Dani Cinderela) fazem...


    Bjoo

    Obrigada pelo apoio...

    Bruna

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  4. Oiii

    Aii um recheio gostoso pro rap10 é de qtum com requeijao light.. ou frango desfiado com requeijao light.. huuum! Eu adoro!! rss

    Beijinhos

    http://yarinhafernandes.blogspot.com.br

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  5. Lu, to vendo todo mundo falar desse RAP10.. o que seria isso?

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  6. Amo esse rap10 mas como boa gordinha q sou, encho de coisas caloricas...

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  7. Linda, logo que chegar em casa vou tentar baixar, nem sei do q se trata mas me animei, kkk!!!
    Com relação à tarefinha da semana, tira qq foto que "prove" que vc fez a tarefa, pode ser até do centro de depilação que vc vá, não precisa expor as partes íntimas não, kkkk!!!
    Beijão!

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  8. Luísa que saudades de ti minha flor!!!!!
    Agora estou de volta e não vou mais abandonar meu cantinho e nem vocês!!
    Esse Rap10 eu sou louca para experimentar, ainda não tive a oportunidade... Mas logo mais eu compro!
    Amei essa dica do Insanity, preciso de algo para ocupar a minha mente pelas manhãs!! rsrsrsrs...
    Beijos Gih♥

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  9. Amiga, o que é esse tal de rap10?

    Fiquei curiosa, ja vi em vários cardapios, mas não sei o que é... rs*

    Boa sorte no Insatity, acho pesadiiiiissimo, rs*

    Beijos querida

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Meninas o comentario de vocês é um incentivo muito importante pra mim.
Obrigada pelo comentario.