Sexta, sua linda!

Olá meninas. 

Hoje eu estou empolgada. Finalmente a sexta feira chegou, embora ultimamente eu tenha uma preferencia pelos dias de semana, afinal nesses eu consigo me comportar beeeem melhor do que nos finais de semana.

Mas bom, vamos lá. Eu não to entendendo mais nada do meu peso minha gente.. haha. Me pesei hoje de manhã pra enviar a pesagem da semana para o desafio Mamãe Noel e deu 2 quilos a menos do que o peso de quarta feira. Não tem como eu ter perdido tudo isso em dois dias. Será que minha balança está maluca? Da diferença pesar a noite meninas? Eu queria pesar em jejum, mas esqueci e só fui lembrar depois de já ter tomado o café da manhã. 

E na quarta, quando deu dois quilos a mais, eu me pesei a noite. 

Bom quanto a minha alimentação de ontem, não foi perfeita mas também não foi horrível. 

Alimentação Quinta:

 8:15 -

4 cookies integrais

2 fatias de pão integral com fibras

1 fatia de muçarela

um pouco de requeijão light

1 copo de 200ml de suco clight

11:15 -

2 biscoitos cream craker 

1 Yakult 75g

17:30 -

1 pão francês 

1 fatia de muçarela 

1 copo de 200ml de leite desnatado com achocolatado

20:30 - 

1 todinho light

1 pacotinho de Club social integral

Água:

2 litros e mais um pouquinho que fui bebendo aos poucos na garrafinha que não calculei quanto.

Não almocei pois passei mal, não fui trabalhar, tomei um antialérgico e apaguei, só fui acordar na hora de ir pra faculdade. Por isso a distancia tão grande entre as duas refeições.

Também queria ter comido mais frutas, mas não comprei e a banana que tenho aqui estava verde. Então foi o que deu pra fazer. Fiquei satisfeita pois mesmo não sendo tão perfeita me sobrou mais de 300 calorias do meu consumo diário. Claro que isso porque não almocei e não comi mais nada depois da faculdade. Mas ok.

Hoje eu estou me comportando bem, já inclui fruta  no cardápio e estou bebendo bastante água. 

Descobri um aplicativo muito legal no face que ajuda a contar as calorias diárias, te da uma media de consumo de calorias. Enfim, tá sendo uma mão na roda pra mim. E vejo o quanto faz diferença contar as calorias e anotar tudo que consumimos. Quando vocês me diziam isso eu achava que era bobagem e agora que comecei a fazer isso já vejo as vantagens e como passamos a ter um controle maior sobre o que e o quanto comemos.

Mais tarde volto pra contar a vocês a alimentação de hoje, tirei foto do café mas foi do celular então não estão muito boas.

Bom dia meninaaas!

Beeeeeijo grande!

Que tempo bom! Saudadeeeees...

Ola meninas.

Gentee, até eu ainda me impressiono com o tanto que eu sou fraca. Eu quero emagrecer, não estou satisfeita com minha aparência, e mesmo assim sempre deixo a comida me vencer.. dia após dia. Eu começo o dia bem e ao longo dele eu vou me deixando levar e quando vi já desandei tudo. Ontem ganhei uma caixinha de paçoquinha, tentei resistir no começo, resisti quase o dia todo mas depois a gorda monstro dentro de mim enlouqueceu e eu devorei a caixa. Em doi dias eu acabei com a caixinha de paçoquinha. Depois que já tinha desandado tudo mesmo me deixei levar pela mini pizza, duas delas.  Eu não consigo me controlar, quando chega a hora de comer eu vou ate a cozinha olho tudo que tem lá, olha dentro do armário e sempre acabo fazendo as piores escolhas. Que coisa terrível.

Hoje eu vim buscar a ajuda de vocês. Andei por muitos blogs com a finalidade de buscar motivação, de buscar ajuda mesmo porque as vezes parece que eu sou a única pessoa no mundo que não consegue se controlar ao olhar para aquele prato delicioso, ou aquela paçoquinha.

Vi que muitas meninas fazem desafios com elas mesmas, traçam metas para a semana ou para o mês e decidi que vou tentar fazer isso.

PRECISO EMAGRECER ATÉ O NATAL. O que me dá 4 meses pra pelo menos chegar perto da minha meta. Estabeleci que preciso perder um total de 11,6 quilos em 4meses. Sendo assim eu preciso perder cerca de 3 quilos por mês,  ou seja tenho que perder NO MINIMO 750g por semana.

É uma meta possível? Ou estou viajando na maionese? Acho que pode ser possível eu vejo tantas meninas perdendo cerca de 1,5 por semana ou as vezes até mais.. eu quero apenas 750g por semana poxa. Não pode ser tão difícil. Rsrs.

Preciso de dicas pra conseguir atingir esse objetivo meninas, eu ainda não tenho experiência nesse negocio de emagrecer. Então por enquanto só tenho duas metas diárias:

- Beber no mínimo 2L de água por dia. (coisa que tenho muuuita dificuldade, acho que normalmente não bebo nem 1L). Se tiverem dicas pra ajudar nisso também sera bem vinda.

- Não consumir carboidratos a partir de 18horas. Vi que muitas meninas fazem isso e dizem que ajuda a emagrecer e também contem um pouco o inchaço. Se eu estiver falando bobagens me avisem. Seria uma boa opção trocar o carboidrato da noite por proteína meninas?

E só, se tiverem mais dicas pra me passar eu agradeço. Preciso mandar 11 quilos pras cucuias em 4 meses. Ate o dia 19 de dezembro eu estarei linda de morrer. Hahaha.

Algumas fotinhas minha de quando ainda gostava do meu corpo pra me motivar.. aaaiiii que saudadeeee!

Beeeeeeeeeijo grande meninas! E volteeeem, não me abandonem!

Aaahh e visitinhas em dia tambem. rsrs

Novidadeeees!

Olá Meninas..
desculpem o sumiço. Final de semana é muito complicado postar pois quase nao fico em casa.
Mas está tudo indo mais ou menos bem. Algumas jacadas as vezes, principalmente no final de semana. Esse ultimo a proposito foi pessimo, comi muito chocolate. Já deu pra notar que eu sou tipo, muuito, chocolatra ne? rsrs.
Mas continuo firme e forte no dia seguinte.. rsrs

Hoje minha balança chegou. Aaaeeee.

 Agora sim vou poder acompanhar melhor o meu desempenho, ver onde eu estou errando, e saber se está funcionando.
Apesar das jacadas do final de semana eu estou até feliz pois no sabado fiz a avaliação fisica e hoje me pesei novamente pra testar a balança nova e nao sei como, mas da minha ultima pesagem a uns meses atras pra essa eu perdi, não sei como, 5 quilos. Não sei como, pq ainda estou sedentaria, comendo mal e minhas roupas continuam apertadas.. então nao sei onde foram parar esses 5 quilos. haha!

Minha avaliação não está comigo pois levei pro meu instrutor fazer minha ficha.. assim que pegar novamente passo pra vocês minhas medidas e agora com a balança nova, atualizo toda semana pra vcs acompanharem melhor o meu desempenho.

Não vai dar tempo de colocar as visitar em dia hoje, pois acabei de chegar da faculdade e estou moooorta de sono e ainda preciso colocar pelo menos uma parte das materias em dia. Mas depois eu compenso todas. E tambem estou sentindo falta de muitas meninas aqui no meu cantinho viu? =(

Beijo grande meninas.

Óleo de Côco

Olá meninas.
Hoje o assunto é o mais comentado da atualidade: O Óleo de Côco.

Pra quem nunca ouviu falar, ou pouco sabe sobre o assunto, o óleo de côco virou moda depois de um estudo feito nos Estados Unidos, onde foram separados dois grupos, ambos em RA e 50 minutos de caminhada todos os dias, em um dos grupos foi acrescentado o Óleo de coco em sua dieta, e no outro grupo não. Dizem que o grupo onde esse oleo foi usado se obteve uma redução signficativa de peso e chegaram a perder SETE VEZES mais gordura abdominal do que o grupo que não fez uso do óleo.
A explicação seria porque esse óleo, diferente dos demais, possui uma cadeia de trigliceridios media o que facilita na sua absorção, dando energia ao corpo mais rapidamente assim não estocando gordura no organismo. Alem de ser tambem um termogenico, acelerando a queima de gorduras.
As promessas são:
- de que esse óleo de uma sensação de saciedade maior, diminuindo a fome.
- Reforce o sistema imunologico.
- Diminua o colesterol ruim e aumenta o bom.
- Mantem os ossos fortes, prevenindo a osteoporose.
- Protege o figado dos efeitos do alcool, diminuindo a ressaca.
- Combate o envelhecimento precoce.
- Contribui na regularização do intestino.

Emfim, são muitos os beneficios desse óleo, que ainda está em estudos e esperamos que possa realmente ajudar em todas essas áreas.
É importante lembrar que o óleo de coco que contem todos esses beneficios é o extra virgem, então cuidado para nao serem enganadas na hora de comprar.
Tambem vale dizer que seu efeito é a longo prazo, não obtendo resultado imediato e ele é apenas um aliado, não um remedio milagroso. Ou seja não adianta toma-lo todos os dias sem regular a alimentação e fazer atividades fisicas achando que ele fará todo o trabalho duro pra você.
As instruções de uso são de 3 a 4 colheres por dias, e que tome pela manhã em jejum.
Sem exageros pois uma coler de sopa desse óleo possui cerca de 120 calorias, em uma dieta de 2000 calorias 3 colheres comprometeriam uma boa parte da sua cota diaria. Então atenção ao consumi-lo.

Meninas eu não faço uso desse óleo, meu namorado é educador fisico e personal trainer e me indicou usa-lo, ja que busco emagrecer. Então comecei a pesquisar e ler diversos artigos sobre o assunto. Inclusive conversei com um professor de bioquimica da faculdade que entende melhor dessas coisas e me aconselhou a usar apenas aliado a atividade fisica e apenas 2 colheres ao dia. Ainda estou analisando se vale a pena, principalmente pela quantidade de calorias e por ser meu começo onde ainda não estou tão habituada a comer com regularidade e em porções tão pequenas, ainda não estou tão disciplinada e compremeter 240 calorias agora poderia ser mais prejudicial do que benefico.

Alguma de vocês usa esse óleo? Já usou? Conhece? Tem alguma coisa a acrescentar sobre o assunto? Deixem a opinião de vocês, quem sabe não me ajude a decidir..rsrs.

Mais uma coisa meninas vou deixar meu msn aqui e tambem aqui do lado, pra que vocês possam me add pra estarmos em maior contato. Tudo bem que muita gente ja nao usa mais, eu mesma nao entro com tanta frequencia mas acho valido ter mais esse meio de contato para nos ajudarmos e nos conhecermos um pouco melhor. Facebook eu não tinha pois já fui muito viciada nisso e comecei a ter uma serie de problemas com o namorado por conta disso e tambem deixei de estudar e me dedicar onde realmente devia e por isso acabei excluindo. No entando criei um expecifico pra RA, pra entrar no grupo da minha amiga linda Dani e conversar diariamente com vcs.

MSN: lulu.brites@hotmail.com

FACE: Luísa Brites (a foto é do mesmo cachorrinho aqui do blog) se nao me acharem me mandem o de vcs que add.

Desculpem o tamanho do post de novo. Falo demais..rsrs

Beeeijos

Quem é vivo, sempre aparece!

Olá meninas, tudo nos conformes?
Por aqui tudo bem. Vou começar pedindo desculpas pelo sumiço, tava numa correria pra ajeitar a matricula da faculdade pois estava sem estudar ate ontem. Mas agora deu tudo certo. 
Sobre a conversa com o ex, tudo se resolveu e decidimos nos dar mais uma chance e agora tudo está meio que lua de mel. Obrigada a todas que ficaram na torcida e por todos os conselhos que recebi de cada uma. É sempre bom ouvir conselhos de pessoas mais experientes e que já vivenciaram a situação e principalmente que hoje são muito felizes.. Isso mostra que não é o fim do mundo como achamos que é quando estamos vivenciando a situação. Então muuuito obrigada.

Meninaaaaas, eu estou indo muuuito mal na minha RA. Que feio ne. É eu sei, mas a minha força de vontade é ZEEEERO. Eu tento, tento, tento e no fim das contas a gordice me vence e eu acabo comendo varias besteiras. Final de semana eu enlouqueci no chocolate, comi duas barrinhas de Kit Kat, algumas colheres de brigadeiro de panela, comi churrasco.. nao consegui controlar nadinhaaa.. No final de semana tbm comi burguer king. Ou seja de light mesmo, nada!
Comecei a semana decida a recomeçar e fazer tudo certinho, e ontem fui bem ate que de noite comi um cachorro quente com o namorado. 
Hoje eu fui mais ou menos bem, comi certinho mas agora pouco comi pão frances, pra aliviar um pouco a consciencia eu tirei o miolo. rsrs. Mas tudo bem, comparado aos dias que se passaram hoje eu fui até bem.
A verdade é que estou muito desmotivada, nao consigo me acostumar com pão integral ou de grãos, não gosto disso. Manteiga light tambem acho horrivel, meus lanches estão ficando muito repetitivos e eu estou enjoando. 
Mas nao desisti, sei que se desistir a tendencia é sempre piorar, coisa que não quero.
Preciso achar uma motivação dentro de mim, e ir em frente. E tambem preciso começar a AF pq isso me da mais força de vontade, porem acho que nao começarei ainda essa semana pois minha avaliaçao fisica está marcada para sabado de manha. Ainda nao me pesei nenhuma vez.. tenho medo da resposta..haha!

Me digam meninas, em quanto tempo depois de iniciar a RA vcs começaram a ver realmente algum resultado no corpo de voces? E não falo sobre instestino, ou na pele.. nada disso.. mas em resultados reais de emagrecimento, medidas e tal.
Acho que quando eu começar a notar que está dando resultado ficarei mais animada e mais motivada.
Porque ate o momento eu estou assim: 

Que tristeza..hahaha!

Mas vou chegar lá, tenho que chegar. Ainda mais depois do momento desastroso de ontem.. estava arrumando meu armario da casa nova com meu namorado e quando fui guardar os vestidos, ele perguntou: "Amor, porque vc não está mais usando esses vestidos apertadinhos que vc usava antes?"
eu respondi:  " Ue pq estou gorda pra usar eles." eis que a contraresposta dele foi "Aaaah amor, vc nem está TÃO gorda assim.".
hahahahaha. Estou rindo mas a situação nem é pra rir. Não que eu não soubesse que estou gorda mas ouvir ELE falar foi ainda mais triste e deprimente. 

Me deem dicas, do que vcs pensam ou fazem quando bate aquela vontade de chutar o balde. Como fazem pra nao enjoar de comer todos os dias as mesmas coisas.. e tambem me digam quando vcs começaram a notar os resultados.

Desculpem o tamanho do post meninas.
Vou visita-las.

Beeeeijos

Eu e minhas Gordices!

Olá meninas, tudo bem? 
Eu estou um pouquinho melhor, vou contar a vocês porque. Conversei com o ex namorado ontem e mesmo muito relutante por N motivos, combinamos de encontrar pra conversar hoje já que aqui na minha cidade é feriado. Pra dizer a verdade eu não queria dar novas chances, o nosso relacionamento ja está tão desgastado de brigas e mentiras que nem sei se realmente vale a pena mesmo com todo amor que sentimos. Mas as vezes o coração fala mais alto né? rsrs.. Então seja o que Deus quiser, vou conversar e ver como as coisas se resolvem. Mas independente do que acontecer eu agradeço pela força que vocês tem me dado, tem sido essencial.
E vocês, fiquem na torcida por mim, porque vou precisar!

Meninas, confesso que não estou sendo muito disciplinada. Segunda eu fui ao shopping e tentei me segurar o maximo possivel, mas no fim das contas me acabei no top sundae de chocolate do mc donalds, ontem eu estava indo muito bem mas a noite depois da academia voltei mooortinha de fome e exagerei na janta.. comi ate nao aguentar mais..rsrs!

Ta muito dificil controlar a compulsividade, eu e minhas gordices. 

Ainda não estou contando direitinho pra vocês como estão sendo meus dias porque ainda nao fiz a avaliação, nao sei direito nem quanto estou pesando ainda, e porque ainda está tudo um pouco bagunçado.

Mas assim que regularizar minha rotina novamente eu começo a contar direitinho pra vocês o que estou comendo. 

Ainda estou decidindo o que fazer de AF, fazendo algumas aulas experimentais pra ver o que me agrada mais.. fiz uma dança diferente ontem e adoreeei, esqueci qual é, depois conto a vocês. 

Mas me contem, o que vocês fazem diariamente de AF? 

Alguem ja malhou na Curves da cidade de vocês? Fiz um cadastro no site e agora estou recebendo milhares de ligações pra ir lá conhecer, mas achei 30 minutos de circuito tão pouco que ainda estou insegura sobre os resultados desse metodo. Se alguem ai conhecer melhor e puder me contar, vai ajudar bastante!

Ah e ainda não sei mexer direito nesse blog, to começando a pegar o jeito e aos pouco vou dando uma arrumadinha aqui pra ficar mais a minha cara. Se tiverem sugestões e dicas fiquem a vontade. 

Amanhã eu volto pra contar a vocês como foi a conversa com o ex!

Bom dia meninas!

Beijos

Dias ruins!

Ola Meninas, to passando rapidinho pra dar noticias pra vocês sobre os meus primeiros dias. Não tenho postado porque estou muito mal meninas, achei que com o passar dos dias seria mais facil, mas não é. Faltam forças pra abrir os olhos quando acordo, e assim é ate o final do dia. Parece que agora a ficha caiu de que realmente acabou e que foram 5 anos de relacionamento jogados ao vento, a saudade começa a apertar e a lembrança de tudo que vivemos que insiste em não sair da minha cabeça por mais que eu tente. Nunca peguei meu celular tantas vezes por dia na esperança de ter uma mensagem ou uma ligação. Ta sendo realmente bem pior do que eu pensei que seria.

Mas sobre minha RA ta tudo indo mais ou menos bem. No primeiro dia foi otimo comi certinho nos horarios certos e fui pra minha antiga academia fazer uma aula avulsa, fui melhor do que eu esperava, fiz minha antiga ficha de musculação bem mais ou menos e esteira.. Ao todo entre corridas e caminhadas foram cerca de 5km. Na verdade beeeeeem mais caminhada do que corrida, porque aguentava correr no maximo 5minutos. Depois não fiz mais atividade fisica, por enquanto então estou apenas na RA mesmo. 
Estou me esforçando pra seguir os horarios mas esses dias não tenho tido nenhuma vontade de comer. Principalmente ontem e hoje, tem sido praticamente só um iogurte com chia ou uma fruta, e hoje tomei um yakut de tarde. Tem um nó na minha garganta tão grande que não tem descido nada. Mas estou me esforçando pra empurrar mesmo que seja pouquinho só pra nao passar muitas horas sem comer. Espero semana que vem voltar certinho com a atividade fisica, se o desanimo deixar.

Volto com mais noticias depois meninas. 

Bom final de semana a todas.
Beijos

Agora vai!

Olá meninas!

O dia hoje foi bem melhor que o de ontem. Decidi tomar vergonha na cara após o episodio tragico de ontem, que comentei na postagem anterior e fui fazer minhas compras. Não comprei tudo pois estava a pé e não conseguiria levar tudo pra casa, mas o que comprei já dá pra iniciar e passar os primeiros dias muito bem.

Me sinto muito mais animada e empolgada para começar. Apesar de hoje ter feito as compras ainda não comecei pois já tinha me alimentado errado o dia todo então começo direitinho amanhã. O que é engraçado que por estar em uma fase dificil e o emocional abalado, deveria estar com vontade de comer o mundo mas pelo contrario essa coisa toda de começar uma mudança, escrever no blog, visitar o de todas vocês está me dando um animo bem maior, de certa forma ocupa minha cabeça e me da motivação pra melhorar.

Mas falando sobre as comprinhas, claro que muitas coisas eu sabia o que tinha que comprar mas tive tantas duvidas sobre as coisas certas a comprar..então tive a ideia de perguntar aqui no blog.

 - Me digam meninas o que não pode faltar na listinha de vocês? Não precisa ser tudo, só as coisas mais importantes que vocês não deixam de comprar e não deixam de ter em casa.

Me deem dicas, pois eu enjoo super facil das coisas, não consigo comer todos os dias a mesma coisa então quanto mais eu conseguir diversificar melhor vai ser para conseguir manter a linha.

Amanhã eu volto pra contar como foi o primeiro dia.

Beeeijos

Assadura entre as pernas!

Meninas que coisa horrivel me aconteceu hoje. rsrs.. Vou contar a vocês.

Fiquem calmas, eu não esmaguei ninguem na cama. Ainda. haha!

A foto é so pra ilustrar o quanto me senti gorda hoje. Vamos aos fatos. Claro que já tenho percebido que venho engordando cada vez mais já a algum tempo, mas hoje tive a prova concreta, o estalo que faltava pra acordar e tomar vergonha na cara pra reverter essa situação.
Eis que eu decidi ir ao shopping hoje com minha irmã, pois ainda estou de ferias da faculdade e como disse na postagem anterior estou saindo de um relacionamento um pouco longo, então decidi espairecer um pouco.
No intuito de tentar me sentir atraente pra dar uma levantada no ego, no astral decidi ir bem arrumadinha. 

Peguei uma saia jeans que encontrei no armario, coloquei uma blusa que valorizava o busto e joguei uma blusa de frio por cima pra dar uma disfarçada nos pneuzinhos e nos bracinhos gordinhos, rsrs.. fiz uma make bacana e no fim ate conseguir me sentir mais ou menos bonita.rsrs
Sai de casa me sentindo bem e depois de 5 minutos de caminhada já me sentia a mais gorda e horrivel das criatura do planeta. Serio, eu seeeeempre sai de saia ou de vestido. Nem me lembro a ultima festa ou evento social que fui de calça jeans, sempre vou de vestido ou saia.. mas hoje eu tinha uma dificuldade pra caminhar sem igual. Uma suadeira no meio das pernas, um incomodo de arrastar de pernas, quanto mais eu tentava disfarçar e andar direito pior ficava e mais assada eu ficava. Uma coisa terrivel, Pode parecer idiotice eu estar falando isso, mas isso foi muita novidade pra mim. Sempre usei esse tipo de roupa e nunca tinha tido assadeira entre as pernas. Me senti incrivelmente gorda e percebi o quanto eu estou ficando ridicula. O quanto eu estava acabando com meu corpo, e que se continuasse assim, cada vez que tentasse colocar uma roupa um pouco mais "sensual" pra tentar me sentir bonita eu ia ter uma depressão enorme.
Me senti pessima e horrivel. E de certa forma ainda mais motivada a emagracer.. quero poder voltar a usar as roupas que usava antes sem sentir nenhum desconforto. Quero poder usar saia, vestidinhos e me sentir bem neles.

Mas bom, estou um pouco enrolada e preguiçosa.. um pouco (pra nao dizer muito) triste e desanimada com o fim do namoro, então nada de comprinhas light ainda. Podem me xingar, eu mereço. rsrs.
Não vou desanimar e nem enrolar mais.. não posso. Preciso fazer minhas compras e começar firme e forte nas mudanças alimentares.
E falando sobre o fim do namoro, queria MUITO agradecer a cada uma de vocês pelas palavras de carinho, pelo apoio. Sem demagogia, ajudou muito ler o que vcs disseram e me deixou um pouco melhor. As vezes a gente so precisa disso. Não estou bem, mas sei que vou ficar. E o apio de vocês me ajuda demais. Muito obrigada mesmo.

Beijos

Bad Day!

Olá meninas, tudo bem?
Bom a previsão era pra começar minha RA hoje, mas nada saiu como esperado.
Não fiz minhas comprinhas light então aqui em casa não tinha absolutamente nada leve pra comer, como não fiz minha matricula na faculdade ainda acordei suuuper tarde e comi super mal.
Pra piorar terminei com namorado de 5 anos hoje então o emocional não ajudou nem um pouco.
Tambem não liguei pra marcar a avaliação fisica na academia, que feio né. rsrs. Ou seja meu dia foi um desastre.
E tambem não estou me sentindo nem um pouco animada pra começar amanhã. Espero conseguir tirar um animo nao sei de onde amanhã pra começar.
Confesso que estou um pouco deprimida e um tanto preguiçosa..rsrs.
Mas sei que não posso desistir de mim. 

Vou tentar ao maximo dar uma animada amanha pra fazer minhas compras e começar a RA. Ainda vou demorar um pouco a academia então vou tentar pular corda ate que eu comece com a atividade regular.

Desculpem meninas.

Boa semana pra vocês! 
Beijos

Lu

Quem nunca?

Quem nunca desejou fazer isso? Retirar toda a gordurinha indesejada do nosso corpo dessa forma? haha. Meu sonho.

Meu final de semana não ta sendo nada light pra falar a verdade. Como é difícil controlar e deixar de comer coisas gostosas. Em casa ate da pra ter um certo controle, mas sair com os amigos ou namorado e comer coisinhas light é muito difícil. 
Ontem o meu dia foi Mc Donalds. Mas isso não significa que eu tenha saído do meu proposito. Muito pelo contrario. Estou bem determinada e como não poderia deixar de ser minha RA começa na segunda. rsrs
Meu final de semana está sendo uma despedida de comer descontroladamente e coisas beeem calóricas, daqui pra frente elas serão a excessão e não mais a regra. 


Queria a opinião de vocês sobre a pesagem. É melhor faze-la semanalmente, a cada 10, 15 dias, uma vez por mês. O que vocês me sugerem?
Eu acho que vai ser complicado fugir da balança ja que sou beeem ansiosa. Mas por outro lado se eu ficar me pesando todos os dias e ver pouquissimas gramas perdidas depois de taanto esforço meu animo pra continuar vai lá pro chão.
Se tiverem sugestões de qual AF vocês acham que tem mais resultado será muito beem vinda.


Bom domingo a todas. 
Beeeijo


Lu

Dando inicio, ou quase...

 Bom dia!
Ainda não comecei direito o meu processo de emagrecimento, mas acredito que os primeiros passos e mais importantes eu já dei. Aceitar o meu sobrepeso e decidir mudar. 

Anteriormente eu disse a vocês que venho tentando emagrecer e não consigo e explicarei o motivo, o mais obvio de todos por sinal. Não tenho problemas em fazer atividades físicas, muito pelo contrario, sempre fui adepta a elas e sempre gostei. Mas minha alimentação nunca foi das melhores, nunca tive horário pra comer, faço pouquíssimas refeições gigantescas ao dia, e SÓ como besteira. Quase nunca almoço, e é o dia todo beliscando porcarias entre as refeições. Ou seja, o meu maior problema é conseguir criar uma rotina de alimentação e principalmente controlar a compulsividade e vontade por essas besteirinhas que fazem parte da minha vida (hambúrguer, leite condensado, pizza, chips, refrigerantes e etc, etc, etc..). Por muitas vezes eu comecei uma dieta, algumas vezes até muito bem, mas ai chega a tpm e com ela o desejo por doces e chocolates. Por outras vezes uma festinha no final de semana e sempre aquela mesma desculpa "vou sair da dieta hoje e amanhã volto" e esse amanhã ou não vem ou quando vem é só até o próximo final de semana.
Como sempre fui adepta a atividades físicas sempre consegui manter o meu peso embora comesse todas essas bobagens, e depois de 3 anos do mais profundo sedentarismo aqui estou eu, 15 quilos mais gorda. E agora tenho que correr atrás do prejuízo.

Eis que cheguei em uma situação limite. Me olho no espelho e me sinto a mais horrível criatura da face da terra, minhas roupas não me servem mais, quando vou sair experimento as poucas roupas que ainda me servem e não encontro uma que me caia bem. Comecei a parar de sair, ficar deprimida, solitária já que me afastei dos meus amigos, sensível e também abalou completamente a minha vida amorosa. Ainda que eu esteja com alguém, me sinto tão pouco atraente que evito qualquer tipo de intimidade e me sinto super envergonhada.

Mas deixo claro que meu objetivo de perder esses 15quilos não é só por estética mas também por saúde. Tenho avó diabética, outra avó que faleceu de câncer de estomago, e atualmente minha mãe está com taxa de glicemia alterada e de colesterol também. O que significa que meu histórico familiar não é lá dos melhores, diga-se de passagem.

Mas bom vamos portanto estabelecer metas, e organizar a rotina diária assim como de alimentação. Escolher atividades físicas ideais e do meu agrado, dar inicio a parte mais difícil de reeducação alimentar e mãos a obra.
Farei uma avaliação física e começarei por postar todas as minhas medidas. 
Em seguida avaliação nutricional. E escolher que exercício físico fazer. Já tentei o spinning ma descobri que realmente não consigo gostar disso. Então por enquanto ainda estou ponderando entre a tradicional musculação combinada com aeróbicos, alguma dança, quem sabe jump.. bom veremos.

Bom final de semana.
Beeijão

Lu

Estreia!

Olá, boa noite a quem passar por aqui. 

Estou iniciando hoje o meu blog, aqui trataremos em primeiro lugar sobre a difícil missão de entrar num peso ideal, no mundo de hoje estar com o corpo em forma não é uma tarefa fácil. Eu que o diga (diga-se de passagem).  
A começar pelo básico das apresentações, meu nome é Luísa ou Lu Brito se preferirem, tenho 22 anos e sou estudante do curso de fisioterapia e hoje me encontro bem acima do meu peso ideal. Venho tentando emagrecer a cerca de 1 ano e meio e a tarefa esta sendo árdua, lê-se "sem nenhum resultado". 
Eu não sou muito disciplinada confesso, por isso o blog também é uma maneira de tentar me ajustar e regrar o meu dia-a-dia e quem sabe conseguir apoio de pessoas que assim como eu estão na batalha pelo corpo perfeito. Risos.

Aqui compartilharei com vocês a minha missão de eliminar 15 quilos, no mínimo. Contarei minhas batalhas diárias, assim como seus resultados, sejam eles positivos ou desastrosos, experiências e dicas adquiridas com nutricionistas, educadores físicos, amigos, e todos que puderem acrescentar algo a nossa busca.
Mas também não tratarei só disso nesse blog, visto que o blog é para nós mulheres vai ter um pouquinho de tudo voltado ao mundo feminino. 
Se alguém passar por aqui, deixe um "OI", é sempre bom saber que alguém esta lendo aquilo que escrevemos.
Aguardem que logo logo virei com novidades.
Até Mais.
Lu