Olá meninas, tudo bem?
Gente esqueci de contar pra vocês no post de ontem.. Depois de meses ouvindo vocês falarem do RAP10 fui fazer minhas comprinhas lights domingo e finalmente encontrei o Rap10, que negocio mais dificilzinho de achar. haha. Mas to feliz de te-lo encontrado, fiz hoje cedo e AMEEEEI, a massa é super leve e crocante e dependendo do recheio fica delicioso. Meu recheio de hoje foi bem simples e mesmo assim ficou bem saboroso. Mas preciso de receitas para o recheio meninas, não tenho ideia de como rechea-los. Se alguem puder ajudar ficarei grata.
Pra descontrair, uma imagem que vi no face hoje. haha!
No post passado muitas meninas me perguntaram sobre o Insanity. Bom é uma aula um pouco puxada mesmo, mas aos poucos a gente vai adquirindo condicionamento fisico ai fica mais tranquilo. Eu fui fazer logo no primeiro dia mais de uma hora de aula e confesso que no dia seguinte sentia dores em lugares que eu nem sabia que era possivel. haha. Fiz no mesmo dia o Insanity e a aula de cardio e de abdominal do Brazil Butt Lift e acordei no dia seguinte com a coluna lombar o abdomen, a panturrilha e as coxas doendo demaaaais. Quase nao conseguia me mexer. Então meu conselho é pra ir fazendo aos poucos, no seu ritimo. Eu acho aulas nesse estilo, muito melhores de se fazer do que musculação, esteira e blablabla.. É menos monotono então eu super aprovei. O dificil é vc se disciplinar a faze-lo sozinha em casa tooodos os dias. As vezes a preguiça bate e eu vou largando pra mais tarde, ja na academia vc é meio que obrigada a fazer.
Não sei se é permitido passar link pra download aqui mas vamos lá vou explicar a vocês.
Em primeiro lugar vocês precisam ter o Torrent baixado no pc de vcs, se não tem entrem no baixaki e faça o download. Depois de estar com o torrent Ok, entrem nesse link
http://kat.ph/shaun-t-insanity-workout-t6329064.html
Esse é o link para dowload pelo torrent, quando vc clicar vai fazer dowload de um arquivo chamado
" kat.ph]shaun.t.insanity.workout ". Clicando em cima desse arquivo sera inicializado o seu torrent com o download do Insanity.... E dependendo da conexão de internet de vocês, tenham paciência pois o arquivo é um pouco grande. Tem 7Gb, maaas baixem pois vale a pena.
Pra quem gosta de dançar, uma boa dica e baixar o Hip Hop abs do Shaun T tambem. Eu estou adorando.
Bom se tiver ficado alguma duvida sobre o Insanity, só perguntar aqui nos comentarios que eu explico. Espero que todas façam o download e comecem a fazer. Vamos acabar com o sedentarismo e acelerar o emagrecimento ne?
O verão ta chegando minha genteee! haha
Boa noitee..
Beeijo grande!
Oi gatona ... Rap10 é mesmo uma delíciaaaa!
ResponderExcluirInsanity eu não comecei ainda, tenho tudinho aqui ... mas estou fazendo o Slim in 6 ainda :)
Beijooos!
Esse Insanity é meio tudo a ver com o nome mesmo né!hahahhaa
ResponderExcluirFaço não!
Bjs
Luuu rapidin... esqueci de responder uma pergunta sua hushuahsu... Não eu n faço hidro... faço caminhada só... Acho q a Josi, e a Dani ( Dani Cinderela) fazem...
ResponderExcluirBjoo
Obrigada pelo apoio...
Bruna
Oiii
ResponderExcluirAii um recheio gostoso pro rap10 é de qtum com requeijao light.. ou frango desfiado com requeijao light.. huuum! Eu adoro!! rss
Beijinhos
http://yarinhafernandes.blogspot.com.br
Lu, to vendo todo mundo falar desse RAP10.. o que seria isso?
ResponderExcluirLinda, logo que chegar em casa vou tentar baixar, nem sei do q se trata mas me animei, kkk!!!
ResponderExcluirCom relação à tarefinha da semana, tira qq foto que "prove" que vc fez a tarefa, pode ser até do centro de depilação que vc vá, não precisa expor as partes íntimas não, kkkk!!!
Beijão!
Luísa que saudades de ti minha flor!!!!!
ResponderExcluirAgora estou de volta e não vou mais abandonar meu cantinho e nem vocês!!
Esse Rap10 eu sou louca para experimentar, ainda não tive a oportunidade... Mas logo mais eu compro!
Amei essa dica do Insanity, preciso de algo para ocupar a minha mente pelas manhãs!! rsrsrsrs...
Beijos Gih♥
Amiga, o que é esse tal de rap10?
ResponderExcluirFiquei curiosa, ja vi em vários cardapios, mas não sei o que é... rs*
Boa sorte no Insatity, acho pesadiiiiissimo, rs*
Beijos querida